みなさん、リバウンドのメカニズムはご存知でしょうか。まずはその説明をいたします。

「リバウンド」とは、ダイエットをして1度はやせたけれどその反動ですぐにもとに戻ってしまう、あるいは前以上に太ってしまうといった現象のことです。これは、食事制限などで栄養が不足することによって起こります。

まず、栄養の不足状態が続くと体から元気がなくなります。生きるために働いているさまざまな機能の活動力が低下するのです。それは、一種の危機状態と言えます。その状態で急に食事の量が増えると、体はこれまで足りなかった分を補おうといつも以上に栄養を吸収しようとします。同時にエネルギーを脂肪に変えて貯蔵しようというとする力が強くなり一気に太ってしまうのです。

また、筋肉は主にたんぱく質を原料としていますが、その不足によって量が減少してしまいます。いわゆる「筋肉が落ちる」状態です。筋肉は多くのカロリーを消費するエネルギーの焼却炉のようなものなので、それが少なくなると行き場のなくなったカロリーが体内に蓄積されやすくなり、脂肪がつきやすくなります。これもまたリバウンドの引き金です。

プロテインを飲んでいればたんぱく質はもちろん、そのほかの栄養素も効率的に補うことが可能です。そのため、体の機能低下も筋肉量の減少も抑えることができ、リバウンドを防げるというわけです。

これがプロテインダイエットの利点のふたつ目です。