具体的なプロテインダイエットのやり方を解説する前に、まずはこの方法が持っている利点を説明いたします。それを理解していたほうが、やみくもにやっていくよりもずっと積極的に取り組めると思います。人間、自分に有益だとわかっていれば、つらいときでもがんばれるものですからね。

まず、プロテインダイエットの最大の利点は健康を損ねる可能性が非常に低いことです。やせるためには、1日に摂るカロリー以上にエネルギーを使わなくてはならないということは、一般的に知られています。しかし、カロリーを抑えるために食事を制限してしまえば、必要な栄養を摂取するのが難しくなり、体調の維持ができなくなってしまいます。

その点においてプロテインダイエットは非常に優秀です。プロテインとは、たんぱく質を英語にした言葉で、その名前の通りたんぱく質を豊富に含んだサプリメントです。そのうえ、ビタミンや鉄分などをバランスよく含んでいるので、効率よく栄養を摂取することができるのです。そのため、食事を制限しても必要な栄養素をしっかり摂ることが可能になります。しかも低カロリーなので、カロリーオーバーの心配もありません。

以上のような理由から、プロテインダイエットは「健康的に、健全にやせる」ことを実現できるのです。私がこの方法を選んだのも、それがいちばんの理由でした。花嫁が栄養不足でフラフラしていたのでは、結婚式も台無しですからね（笑）。