ダイエット成功の秘訣のふたつ目はプロテインがどういうものかをきちんと理解することです。ダイエットの際にプロテインに期待するのは、一にも二にも栄養補給。その効果を最大限に生かすことが大切なのです。

プロテインに豊富な栄養素が含まれていることは、サイト内で何度も触れてきました。しかし、それでも必要な栄養がすべて摂取できているとは限りません。そこでプロテインを助けるためにひと工夫してみましょう。

たとえば、その飲み方です。通常、プロテインは牛乳に溶かすのが一般的です。その牛乳を果物ジュースに変えてみるのがオススメ。よりビタミンを多く含んだプロテインドリンクが完成します。

また、飲むタイミングも重要です。一般的に、プロテインはトレーニング直後に飲むと効果的だといわれています。いちばん筋肉が成長するときに合わせているのです。しかし、私たちの目的はあくまでもダイエット。筋力アップではありません。やはり食事のタイミングに飲むほうがいいでしょう。

なぜなら、そうすることで体のリズムを崩さずに栄養摂取が可能になるからです。また、食事で摂りきれなかった栄養を補填する効果も期待できます。低カロリーで栄養が豊富というプロテインの特徴を最大限に生かして、このダイエット方法の最大のテーマである「健全、健康的なダイエット」に役立てましょう。